L’attività sportiva tra sicurezza e performance

Lo sport fa bene alla salute, ma è bene praticarlo in sicurezza. Chi fa sport, a livello amatoriale o agonistico, è abituato ad un certo livello di esercizio, a “un’attività fisica in forma strutturata, pianificata ed eseguita regolarmente”.
Tuttavia, un eccesso di allenamento potrebbe essere controproducente soprattutto per chi si sottopone a importanti carichi di lavoro a intensità settimanale o per chi ricomincia ad allenarsi dopo un intervento anche di origine traumatica. In questi casi l’attività sportiva andrebbe approcciata con:

  • consapevolezza delle metodiche di allenamento e di preparazione specifica (carichi di lavoro, intervalli di riposo per età, tipologia di attività praticata);
  • un’attenta valutazione medica.

Percorsi Sport&Fitness dedicati

Gli specialisti del San Raffaele e dei Punti Raf hanno formulato 2 percorsi Sport&Fitness dedicati agli sportivi di qualsiasi età, professionisti e non, che abbiano voglia di approfondire, grazie a una valutazione funzionale, le proprie capacità di prestazione.

Nello specifico i percorsi mirano:

  • alla prevenzione degli infortuni e delle patologie che più frequentemente occorrono nei diversi sport;
  • al miglioramento delle performance attraverso l’acquisizione della migliore forma atletica e suggerimenti sui metodi di allenamento.

 

Conosci i percorsi Sport&Fitness e valuta quello più adatto a te

Il percorso 1: Analisi funzionale del livello di atleticità

Costo: 195 euro

Questo percorso è dedicato a chi ha bisogno di ottenere delle risposte sulle proprie caratteristiche atletiche e sullo stato della propria forma fisica, attraverso l’uso di tecniche e strumenti di valutazione specifici dello sport o fitness praticato: running/padel, cycling, golf, tennis, calcio/calcetto, sci, cross-fit, arti marziali, yoga, pilates.

Il percorso comprende:

  • Visita Specialistica Fisiatrica/Ortopedica
  • Esame Baropodometrico
    per misurare il carico pressorio dei piedi sul suolo
  • Valutazione Fisioterapica
  • Test Stabilometrico
    per valutare l’equilibrio del soggetto nello spazio
  • Batteria di test Funzionali
    mirati in base allo sport praticato
  • Valutazione Nutrizionistica Sportiva
  • Criosauna*

*Previa valutazione da parte del medico.

Il percorso 2: Dalla valutazione funzionale alla performance

Costo: 495 euro

Questo percorso è dedicato a chi oltre alla valutazione funzionale, mira ad ottenere un incremento e una ottimizzazione delle potenzialità atletiche in funzione dello sport praticato. Chi sceglie questo percorso viene affidato ad un’équipe di specialisti, da cui sarà preso in carico e seguito fino alla fine del percorso.

Il percorso comprende:

  • Visita Specialistica Fisiatrica/Ortopedica
  • Esame Baropodometrico
    per misurare il carico pressorio dei piedi sul suolo
  • Valutazione Fisioterapica
  • Test Stabilometrico
    per valutare l’equilibrio del soggetto nello spazio
  • Batteria di test Funzionali
    mirati in base allo sport praticato
  • Valutazione Nutrizionistica Sportiva
  • Criosauna*
  • 5 sedute personalizzate di fitness, della durata di 1 ora
    in palestra dedicate al rinforzo muscolare (1 o 2 volte a settimana in base alle disponibilità dell’atleta), miglioramento della propriocezione, equilibrio  e postura  con utilizzo di tecnologie avanzate come D-Wall e Alter G
  • Rivalutazione per verifica risultati a distanza di 3 mesi

*Previa valutazione da parte del medico.

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Orari, recapiti telefonici ed email

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PRENOTAZIONI/INFORMAZIONI

Lunedì – venerdì: 8:00 – 18:00 | Sabato 8:00 – 12:00
02 58187820
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Percorsi 'Nutrizione preventiva e anti-age'

Dedicati a chi desidera reimpostare il proprio regime alimentare, eliminando abitudini scorrette e adottando, al contrario, una dieta salutare che aiuti a mantenere il giusto peso, migliorare la salute, il livello energetico e la resistenza allo stress, insegnando al contempo a mangiare con maggior consapevolezza.

Percorsi 'Cura del Sonno'

Dormire bene è importante per il benessere. Dall’esperienza degli specialisti di Medicina del Sonno dei Punti Raf e del San Raffaele, due percorsi per conoscere e migliorare la qualità del proprio riposo, grazie alla guida degli esperti.

Percorsi 'Consapevolezza attraverso la Mindfulness'

Ovvero allenare la mente a essere attenta e consapevole di quello che fa e prova in ogni momento, attraverso la pratica meditativa. Un approccio per imparare a gestire momenti di stress e sopraffazione emotiva e per migliorare il proprio stato di benessere psicofisico.