Igiene del Sonno, Nutrizione preventiva e anti-age, Consapevolezza attraverso la Mindfulness: i percorsi benessere dei Punti Raf

Com’è definita dalla Costituzione dell’OMS, la salute è ‘uno stato di totale benessere fisico, mentale e sociale’ e non soltanto ‘assenza di malattie’. Per questo gli specialisti dei Punti Raf e di Ospedale San Raffaele hanno individuato 3 percorsi specifici dedicati a migliorare il benessere individuale.

Nutrizione, sonno e gestione dello stress: i nostri specialisti (nutrizionisti, neurologi, psicologi) ti aiuteranno a raggiungere un maggior equilibrio psico-fisico all’interno di queste aree, attraverso assessment e piani personalizzati.

Valuta e scegli il percorso più vicino ai tuoi bisogni, inizia il tuo viaggio verso il benessere con la sicurezza di avere accanto gli specialisti del San Raffaele e Punti RAF.

Percorsi ‘Nutrizione preventiva e anti-age’

Dedicati a chi desidera reimpostare il proprio regime alimentare, eliminando abitudini scorrette e adottando, al contrario, una dieta salutare che aiuti a mantenere il giusto peso, migliorare la salute, il livello energetico e la resistenza allo stress, insegnando al contempo a mangiare con maggior consapevolezza.

Percorsi ‘Consapevolezza attraverso la Mindfulness’

Ovvero allenare la mente a essere attenta e consapevole di quello che fa e prova in ogni momento, attraverso la pratica meditativa. Un approccio per imparare a gestire momenti di stress e sopraffazione emotiva e per migliorare il proprio stato di benessere psicofisico.

Percorsi ‘Consapevolezza attraverso la Mindfulness’

Ovvero allenare la mente a essere attenta e consapevole di quello che fa e prova in ogni momento, attraverso la pratica meditativa. Un approccio per imparare a gestire momenti di stress e sopraffazione emotiva e per migliorare il proprio stato di benessere psicofisico.

Percorsi ‘Cura del Sonno’

Dormire bene è importante per il benessere. Dall’esperienza degli specialisti di Medicina del Sonno dei Punti Raf e del San Raffaele, 2 percorsi per conoscere e migliorare la qualità del proprio riposo, grazie alla guida degli esperti.